몸에 좋은 소리식, 1월제철소리식 알아보기 볼께요

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불면증 한의원 자미원 한의원

안녕하세요 불면증 한의원 자미원 한의원입니다.오항 선은 다가오는 1월을 맞고 제철을 맞은 sound식을 소개하고 보냅니다.건강한 한 해를 보내려면 무엇보다 잘 먹는 것이 가장 중요합니다.다양한 제철 sound식을 살펴보겠습니다.

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산에서 그와잉눙 고기로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하다 더덕은 1월부터 4월까지가 제철인 것. 더덕은 온기가 있는 성질을 가지고 있기 때문에 겨울에 먹으면 좋습니다.더덕은 각종 혈관질환을 예방하고 피로회복에 도움을 주며 평소 기침, 천식, 높은 혈압 등의 질환을 가진 분들이 식사를 하면 더할 나위 없이 좋은 음식이다.​

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고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선 중 하나로도 드물지 않은 삼치는 치매 예방, 기억력 증진, 암 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 혈압을 낮추는 효과가 있는 칼륨이 많이 함유되어 있어 고혈압 예방에 효과가 있습니다.삼치를 고를 때는 피부가 부드럽게 느껴지는 것을 피하고 배와 몸 전체가 딱딱하고 탄력있는 것을 선택해야 하며, 광택이 나는 통통한 것이 신선하고 좋은 삼치입니다.​

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겨울이 되면 시장에 과인이 되기 시작하는 꼬막은 우리 몸의 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 오전출발뿐만 아니라 혈액순환을 돕는 역할을 한다.저칼로리 고단백 매싯은 음식으로 어린이의 성장뿐만 아니라 어른들의 다이어트에도 아주 좋은 매싯은 음식입니다.​

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울퉁불퉁한 겉모양은 있지만 달콤한 맛을 자랑하는 한라봉은 비타민C가 풍부해 피로회복과 면역력 증진에 도움을 주고 있으며 감기 예방에 좋은 과일입니다.껍질의 성분은 동맥 경화, 뇌졸중, 천식을 예방하는 효과도 있습니다.​

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딸기는 겨울에 제철을 맞아 영양이 풍부합니다. 피로 회복, 면역력 증진, 피부 미용 등에 효능이 있는 비타민 C가 레몬 2배, 사과 하나 0배나 됩니다.항산화물질인 안토시아닌도 많이 함유되어 있어 체내 활성산소로부터 혈관을 보호하고 혈전 생성도를 억제합니다. 선명한 붉은색을 띠면 할수록 안토시아닌 함유량이 높은 딸기다.

이상 #일월제철소 음식에 대해 소개하였습니다.일월제철소 음식을 보시고 건강하게 세월을 보내시기 바랍니다.​

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